北京同仁医院验光配镜中心首席技能官唐萍医生介绍，为维护眼睛，要防备光对眼睛的损害，特别需留意紫外线、蓝光和眩光对眼睛的影响。

  为了防备紫外线对眼睛形成了严峻的损害，外出时要戴好遮阳帽，挑选100%防UV的太阳镜和太阳伞等；防止夏天10点至14点长期在烈日下进行户外活动，每年进行眼科查看。

  第二种是蓝光。人类离不开蓝光，由于蓝光可以在必定程度上协助人们调理生物钟，调理睡觉周期，调理心情操控等。但随着LED灯，电脑，手机的广泛应用，蓝光对眼睛的损害引起了人们的重视。蓝光的波长较短，会对形成眼睛疲惫，黄斑变性，白内障术后的眼底损害等。

  为了减轻蓝光对眼睛损害，最好佩带防蓝光眼镜，电脑贴防蓝光膜，防止长期直视LED光源，比方手机和平板电脑等，多吃蔬菜和生果，留意歇息。

  第三种是眩光。眩光的直接来历是太阳光和太强的灯火；直接来自润滑物体外表（高速公路路面或水面）的反光。

  防备眩光要调整计算机显示屏的亮度与周围环境的光线到达和谐，佩带偏光眼镜，滤光镜。